{"id":41444,"date":"2026-08-05T12:59:26","date_gmt":"2026-08-05T10:59:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.itlas.com\/?post_type=cp_blog&#038;p=41444"},"modified":"2026-08-05T12:59:27","modified_gmt":"2026-08-05T10:59:27","slug":"metti-un-libro-in-valigia-il-miglior-allenamento-per-il-cervello-in-vacanza","status":"publish","type":"cp_blog","link":"https:\/\/www.itlas.com\/it\/blog\/metti-un-libro-in-valigia-il-miglior-allenamento-per-il-cervello-in-vacanza","title":{"rendered":"Metti un libro in valigia: il miglior allenamento per il cervello in vacanza"},"content":{"rendered":"\n<p>State cominciando a preparare le valige per le tanto desiderate ferie di agosto? <strong>Ricordatevi di lasciare un po\u2019 di spazio per un paio di libri da portare con voi e da leggere durante i giorni di vacanza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ma io non leggo mai. Non mi piace. Non riesco a concentrarmi. Figuriamoci riuscire a leggere un paio di libri in vacanza, che \u00e8 fatta per divertirsi, riposare, stare con la famiglia e gli amici, fare sport, scoprire luoghi nuovi\u2026 Tutte risposte che ci aspettiamo, in un Paese qual \u00e8 l\u2019Italia nel quale <strong>il 60% delle persone non legge neanche un libro nel corso di un anno<\/strong>, il 40% legge almeno un libro e solo il 10% costituisce una quota ristretta di cosiddetti \u201clettori forti\u201d che legge pi\u00f9 di 12 libri nell\u2019arco di dodici mesi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Eppure proprio i giorni di vacanza potrebbero essere l\u2019occasione migliore per provarci e <strong>disintossicarsi almeno un po\u2019 da una dipendenza digitale<\/strong> che sta caratterizzando ogni fascia di et\u00e0 e che, soprattutto, ci sta facendo rischiare di perdere il controllo del nostro cervello. Che \u00e8 \u201cantico\u201d, \u00e8 poco adatto a resistere a questo mondo iperstimolato dall\u2019assalto di smartphone, chat, social, notifiche continue. Diventando un terreno sempre pi\u00f9 fertile per la distrazione e l\u2019ansia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Tanto che una rete di editori, docenti, formatori, esperti di comunicazione, medici e neuroscienziati ha deciso di lanciare una campagna sociale nazionale contro l\u2019impoverimento cognitivo: <strong>Fai sport, leggi un libro \u2013 l\u2019esercizio quotidiano per allenare il tuo cervello<\/strong>. Perch\u00e9, di fronte alla pervasivit\u00e0 della tecnologia, c\u2019\u00e8 il rischio che il nostro cervello venga attaccato e il nostro livello di intelligenza si impoverisca. Con tutti i costi anche sociali che ne derivano.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>I promotori della campagna sostengono infatti che la costante esposizione a notifiche, a social media e a informazioni online frammenti l\u2019attenzione, rendendo difficile concentrarsi su compiti complessi. E l\u2019eccessivo consumo di social media porta a un <strong>deterioramento mentale che causa difficolt\u00e0 di concentrazione, stress e disconnessione sociale<\/strong>. Inoltre abbiamo ormai esternalizzato la nostra memoria: ogni informazione la possiamo attingere facilmente e rapidamente dal web e di conseguenza non abbiamo pi\u00f9 la necessit\u00e0 di memorizzare fatti e dati. Indebolendo la nostra memoria a lungo termine.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>L\u2019abitudine a consumare solo informazioni brevi e frammentate (quelle dei social, i video, i meme, i reel, i titoli dei giornali online) ostacola lo sviluppo del nostro pensiero critico e la capacit\u00e0 di analisi, dando spazio al solo pensiero superficiale.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Per fortuna il nostro cervello \u00e8 estremamente elastico. Si \u00e8 adattato alle nuove tecnologie e pu\u00f2 essere ri-allenato al pensiero lento, approfondito. Alla cognizione umana. In pratica: <strong>come corriamo, andiamo in palestra, giochiamo a padel per mantenere in forma il nostro corpo, \u00e8 possibile allenare anche il cervello. Leggendo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La sfida lanciata dalla campagna sociale <em>Fai sport, leggi un libro<\/em> \u00e8 tarata sull\u2019elevato numero di non lettori, persone non abituate a leggere, a fermarsi, a rallentare, a concentrarsi: si chiama <strong>Obiettivo Quota 15<\/strong>, ovvero <strong>un quarto d\u2019ora al giorno di lettura, che \u00e8 la soglia minima per proteggere le nostre funzioni cognitive. Dalla memoria al vocabolario fino alla concentrazione.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Qualunque libro scegliate di leggere, ricordatevi che si tratta di un regalo che vi state facendo. Niente di meglio che i giorni di vacanza per iniziare.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Buon agosto e buone letture!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"template":"","ct_blog_category":[804],"class_list":["post-41444","cp_blog","type-cp_blog","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Metti un libro in valigia: il miglior allenamento per il cervello in vacanza - Itlas<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.itlas.com\/it\/blog\/metti-un-libro-in-valigia-il-miglior-allenamento-per-il-cervello-in-vacanza\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Metti un libro in valigia: il miglior allenamento per il cervello in vacanza - Itlas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"State cominciando a preparare le valige per le tanto desiderate ferie di agosto? 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